Aprovecha los beneficios de consumir avena

La avena es un alimento muy completo por la cantidad de propiedades que tiene y se puede presentar en diferentes formas dependiendo el tratamiento por el que haya pasado, se puede hablar de: salvado, copos, harina y leche.


Hay razones por las que comer avena es una buena idea, a continuación algunas de ellas:


Reduce los niveles de colesterol ya que su alto contenido en fibra impide que el colesterol malo se filtre a tu intestino, además de que depura tus arterias al eliminar los depósitos de grasa acumulada.


Este grano posee una gran cantidad de vitamina B que promueve el buen funcionamiento de las células nerviosas, y reduce el riesgo de padecer enfermedades de salud mental.


Incluir la avena en tu vida diaria aumenta tu capacidad energética, como lo hacen los

deportistas de alto rendimiento. Asimismo, ayuda como un regulador de la presión arterial y es antiinflamatoria gracias a las avenantramidas que contiene.


Existen varias maneras de tomar la avena y su preparación es sencilla, por lo que puedes ingeniarte diversos platillos para disfrutarla, algunos ejemplos son: granola de avena, crumble, tortitas de avena, leche de avena, etc.