3 actividades para relajarte y liberarte del estrés

1. La lectura

Una lectura de 10 páginas al día será suficiente para que puedas relajarte, además si te cuesta trabajo conciliar el sueño, leer será un buen aliado. De igual manera puedes educarte sobre distintos temas interesantes que posteriormente funcionarán para tener una buena conversación. Asimismo, ayuda a ser más abierto con distintos puntos de vista para comprender sentimientos y pensamientos ajenos.


2. Un baño con agua caliente

En varios estudios se indica que un baño con agua caliente aumenta el flujo en la sangre por lo que ayuda a disminuir dolores de cabeza y la tensión en los músculos y articulaciones. ¡Relaja tu cuerpo con el agua y su sonido!


3. Disfruta de un té

Toma un pequeño descanso y bebe una bebida caliente cuyo sabor te agrade, acompaña con algún tentempié. Una recomendación es que te concentres en su sabor, la temperatura, o los efectos que tiene en tu cuerpo para practicar estar presente. Algunos tés que ayudan a relajarte son: manzanilla, valeriana, pasiflora, té de tila y azahar.